Para dormir mejor hay que tener en cuenta aspectos relacionados con el ciclo vigilia-sueño, la alimentación, el ejercicio físico, el ambiente y mobiliario de la habitación, las rutinas y conductas a la hora de ir a dormir.     Entre las recomendaciones para tener una adecuada higiene del sueño se encuentran las siguientes:   Acostarse y […]

El pasado viernes 13 de marzo, el gobierno anunció el estado de alarma, situación que nos obliga a permanecer en casa durante al menos los próximos 15 días. En estas excepcionales circunstancias, se hace imprescindible planificar nuestro día a día con el fin de sobrellevar esta situación de la mejor manera posible. Para esto, la

“El dolor es un aspecto inevitable de nuestra existencia, mientras que el sufrimiento depende de nuestra reacción frente a ese dolor”. (Alejandro Jodorowsky) La infelicidad forma parte de la condición humana normal. Es una respuesta natural a determinadas situaciones. Por sí misma, pasará a su debido tiempo, a menudo más rápido de lo que creemos.

Los berrinches o las rabietas son comportamientos totalmente normales en las primeras fases del desarrollo infantil. Son respuestas que emiten los niños ante determinadas situaciones que les generan ira o frustración. Las rabietas suelen comenzar a partir del primer año de vida del niño, manifestando su máximo esplendor entre los 2 y los 3 años.

Las estrategias para afrontar el estrés buscan prevenir o controlar los excesos de las demandas procedentes del entorno o bien de nosotros mismos. En los casos en los que la situación que nos genera estrés es inevitable, como un examen, una separación, una enfermedad, una muerte, un problema personal o familiar…, el desafío consiste en

Nathaniel Branden dice que la autoestima se sostiene sobre dos bases principales: la confianza en sí mismo y el respeto por sí mismo. En este artículo aprenderás 4 puntos esenciales para que aprendas a respetarte a ti mismo. Si te acostumbras a vivir con respeto, todo en tu vida puede cambiar; te sentirás más valioso y empezarás